Трекер настроения, по которому видно, после каких дел день лучше
Вы ставите настроение до и после дел или один раз вечером. Приложение сравнивает дни и показывает, после чего настроение выше, а после чего ниже.
- Ходьба6,6вместо 6,0
- Телефон в постели5,6вместо 6,2
- Чтение6,5вместо 6,0
График показывает, что дни разные, но не говорит почему
- Календарь хороших и плохих дней
- Каждая неделя рядом с вашей обычной
- С какими делами настроение выше и ниже
Обычный трекер настроения рисует график: вверх, вниз. Через месяц видно, что дни были разные, но непонятно, отчего. Рядом с числом не записано, чем был занят день. Здесь настроение записывается вместе с делами: дело одним нажатием, настроение ползунком от 1 до 10. Календарь хороших и плохих дней виден сразу, а через неделю появятся связи. Например: «Сон меньше 6 ч 48 мин» −12 % · настроение 5,5 вместо 6,3.
Только ваши дни
- Пара секунд за разОтмечаете, чем заняты: работа, прогулка, чтение. Занятия выбираете из готового списка или добавляете свои. Ставите настроение от 1 до 10. Чем чаще отмечаете, тем раньше появятся выводы.
- Сравниваете себя с собойПриложение анализирует ваши дни и показывает, в какие настроение выше. Никаких рейтингов и чужих норм.
- Проверяете на себеЕсли в дни с каким-то занятием настроение выше, приложение предложит неделю проверить это на себе и покажет, что вышло.
Через неделю вы увидите, с какими занятиями настроение выше, а дальше всё станет ещё точнее.
Как это работает
Пара секунд в день.
Так выглядят экраны приложения
Видно, какой была неделя, а не какой она запомнилась
Память держит самое яркое и путает недели между собой.
Приложение строит глубокую аналитику по вашим записям: недели, месяцы и годы сравниваются с вашим обычным настроением, а по каждому занятию, приёму и отметке видно, сколько раз они были и какое было настроение после них.
Так вы вовремя замечаете, что неделя идёт хуже обычного, и видите, куда уходит ваше время.
4,5настроение за неделю вместо обычных 6,0- Календарь хороших и плохих дней
- Часы по занятиям
Узнаете, с чем связаны ваши хорошие дни, а с чем плохие
Приложение показывает, что именно связано с вашим настроением: например, в дни с бегом настроение 6,9 вместо 5,7. Приложение сверяет все ваши записи между собой и замечает то, что сами вы не связали бы.
К каждому выводу есть совет, что попробовать, и его можно проверить тестом за неделю. Вы начинаете чаще делать то, с чем настроение выше, и реже то, с чем оно ниже, и со временем хороших дней становится больше.
6,9настроение в дни с бегом вместо 5,7 в дни без бега
Ваша неделя с разных точек зрения
Каждый понедельник приложение само читает ваши записи и заметки за неделю и пишет разбор. Смотреть на неделю можно через разные линзы: цифры, привычки, энергию, смысл, и выбрать те, что ближе вам.
В каждом разборе видно, что повторялось и когда настроение было выше или ниже. В конце есть один небольшой совет, например записать заранее первую фразу трудного звонка. Ещё там есть вопрос вам: следующий разбор учтёт ваш ответ, и с каждой неделей разборы всё точнее описывают вашу жизнь.
Если вы работаете с психологом или другим специалистом, разбор поможет на встрече быстро вспомнить неделю и перейти к главному.
- ГлавноеВ понедельник в заметке было «опять ничего не успею», а день прошёл с настроением 6,8 при обычных 6,0.
- ПовторялосьТрудный звонок три вечера подряд переносился на завтра. К ночи настроение было около 5,4.
- СоветЗаписать первую фразу звонка заранее: с готовой фразой начать проще.
- Вопрос вамЧто помогло бы сделать этот звонок в первый же вечер?
- Линзы:
- Данные
- КПТ
- ACT
- Привычки
- Энергия
- Стоицизм
- Смысл
За неделю видно, помогает ли это именно вам
Советов вроде «больше гулять» и «меньше сидеть в телефоне» много, но работают они не у всех.
Тест проверяет совет на вас самих: неделю вы делаете одно действие, а приложение сравнивает ваше настроение в эти дни с днями до теста.
Так вы оставляете то, с чем вам правда лучше, и не тратите силы на остальное.
6,9 вместо 6,0Неделя по 20 минут чтения каждый день: настроение 6,9, а до теста было 6,0.
Начните сегодня
Вопросы и ответы
Какое приложение для отслеживания настроения выбрать?
То, где рядом с настроением записаны дела. В «Лучшем внутри» настроение и занятия записаны по времени, и приложение показывает, после чего настроение лучше. Записи и аналитика всегда бесплатны.
Что значит «−12 % · настроение 5,5 вместо 6,3»?
В дни, когда сон был короче 6 ч 48 мин, настроение в среднем 5,5, а в дни с более долгим сном 6,3. Это на 0,8 ниже, то есть на 12 % меньше, чем 6,3. Пока таких дней мало, приложение показывает процент с запасом, чуть меньше.
Почему приложение пишет «пока не видно связи»?
Когда дней мало или разница маленькая, по ним нельзя сказать, есть ли связь. Тогда приложение так и пишет и ждёт новых записей.
Есть ли приложение для телефона?
Приложение открывается в браузере на любом телефоне и компьютере, его можно добавить на главный экран. Приложение для Android готовим к выходу в RuStore.